- Berat Badan Naik
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penumpukan kalori dan lemak dalam tubuh, sehingga berakibat pada kenaikan berat badan.
- Mengidam Makanan Manis
Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin besar pula keinginan untuk makan makanan manis. Hal ini karena gula memicu pelepasan dopamin di otak, yang merupakan hormon yang terkait dengan rasa senang dan bahagia.
Baca Juga: Tips Olahraga SANTAI Setelah Lebaran 2024, Badan Bugar Sehat Kembali
- Sulit Tidur
Gula dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.
- Penurunan Fungsi Kognitif
Konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu fungsi otak, seperti kemampuan belajar, memori, dan konsentrasi.