Banyak orang melewatkan sahur saat menjalankan ibadah puasa, padahal itu bisa mengganggu dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Diketahui bahwa makan sahur merupakan aktivitas yang disunahkan Rasulullah saat berpuasa. Makan sahur penting untuk mengisi energi agar dapat menjalani puasa seharian.
Memang puasa akan tetap sah-sah saja tanpa makan sahur, namun ada beberapa konsekuensi yang akan timbul dan memengaruhi aktivitas selama berpuasa.
Berikut dampak buruk melewatkan sahur yang bisa mengganggu aktivitas dan konsentrasi:
- Dehidrasi
Salah satu dampak buruk bagi tubuh jika melewatkan makan sahur adalah dehidrasi, karena saat berpuasa tubuh harus menahan haus seharian.
Sahur sangat penting untuk menyimpan cairan dalam tubuh, sehingga kalian tidak akan mudah kehausan saat puasa. Dengan melewatkan sahur juga bisa membuat tubuh kekurangan cairan saat menjalankan ibadah puasa.
Dehidrasi bisa menyebabkan lemas, pusing, dan kekurangan energi. Gejala pertama dehidrasi meliputi rasa haus, urin yang lebih gelap, dan penurunan produksi urin.
- Pusing
Makan sahur dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dan tekanan darah. Karena itu, penurunan keduanya bisa berkontribusi pada timbulnya pusing dan migran.
Melewatkan sahur akan memicu penurunan besar kadar gula darah. Kadar gula darah yang rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.
- Berat Badan Naik
Makan sahur jadi salah satu cara yang baik untuk mengisi hari dengan nutrisi dan menjaga kadar gula darah stabil. Jika kamu melewatkan sahur, tubuh bisa sangat kelaparan.
Karena itu, saat buka puasa seseorang bisa makan dengan jumlah besar. Bahkan makanan yang dikonsumsi juga bisa merupakan makanan manis dan berkalori tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
- Mengganggu Aktivitas
Melewatkan makan sahur saat puasa dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa lapar, haus, dan lelah yang diakibatkan melewatkan makan sahur bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Kurangnya energi juga bisa mengganggu produktivitas, Ketika tak makan sahur tubuh bisa menjadi lebih lemas dan malas untuk bergerak.