Sarapan sering kali dilewatkan oleh banyak orang karena kesibukan. Padahal, sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari.
Banyak manfaat yang didapatkan ketika melakukan sarapan pagi terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas, diantaranya akan meningkatkan kosentrasi dan menyediakan stamina guna menjalani aktivitas.
Manfaat Sarapan Pagi untuk Menunjang Kesehatan
Sarapan yang sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti:
1. Meningkatkan energi dan konsentrasi
Sarapan pagi membantu tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas throughout the day. Hal ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus saat belajar atau bekerja.
Baca juga: Manfaat Air Beras untuk Wajah dan Cara Pemakaiannya
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Sarapan pagi membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga berat badan ideal
Sarapan pagi membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan di siang hari.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sarapan pagi membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
5. Meningkatkan fungsi otak
Sarapan pagi membantu meningkatkan fungsi otak, seperti daya ingat dan kemampuan belajar.
Baca juga: Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan Tubuh
Setelah mengetahui manfaat sarapan pagi bagi kesehatan, hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah tentang pemilihan menu yang tepat.