- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Konsumsi gula tinggi dikaitkan dengan jerawat. Mengurangi gula dapat membantu mengontrol kadar insulin dan hormon lain yang dapat memicu jerawat.
- Meningkatkan Energi
Gula memberikan energi instan, tetapi kemudian menyebabkan kelelahan. Mengurangi gula membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
- Kurangi Risiko Depresi
Konsumsi gula tinggi dikaitkan dengan depresi. Mengurangi gula dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: 8 Manfaat Singkong Rebus untuk Kesehatan, Bisa Kendalikan Gula Darah
Gula dapat meningkatkan mood dalam jangka pendek, tetapi kemudian menyebabkan crash dan mood swings. Mengurangi gula membantu menstabilkan mood dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
Mengurangi konsumsi gula bukan berarti harus menghilangkan semua gula dari diet. Gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran tetap memberikan manfaat kesehatan. Fokuslah pada mengurangi gula tambahan dan makanan olahan yang tinggi gula untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang