- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seed, dan flaxseed kaya akan serat, protein, dan lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Baca Juga: 7 Daftar Manfaat Olahraga setelah Lebaran, Tingkatkan Metabolisme Tubuh
- Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol HDL.