3. Berat Badan Ideal, Tubuh Sehat
Ingin menurunkan berat badan? Jalan kaki bisa menjadi solusi yang mudah dan menyenangkan. Jalan kaki membakar kalori dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Selain itu, jalan kaki juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
4. Tulang Kuat, Terhindar dari Osteoporosis
Jalan kaki membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Saat kita berjalan, beban tubuh menekan tulang, merangsang pembentukan tulang baru dan meningkatkan kepadatan tulang.
Baca juga: Makanan yang Harus Dihindari bagi Penderita Asam Lambung, Sakit jadi Berkurang
6. Otak Cerdas, Pikiran Jernih
Jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Jalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak, membantu meningkatkan fungsi kognitif, konsentrasi, dan memori. Studi menunjukkan bahwa jalan kaki dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan demensia.
6. Mood Meningkat, Stres Berkurang
Jalan kaki melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan mood. Jalan kaki juga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
