Jakarta, HUMAS MEDIA – Ramadan bukan hanya waktu untuk memperbaiki diri secara spiritual, tetapi juga momen yang tepat untuk merawat tubuh dan kulit agar wajah tetap sehat dan kinclong. Tetap cantik selama puasa menjadi tantangan, terlebih adanya perubahan pola makan dan tidur.
Namu dengan perawatan yang tepat, kulit wajah tetap bisa fresh dan glowing di hari Lebaran. Berikut lima ritual self-care Ramadan yang bisa bikin kulit makin sehat dan bercahaya!
1. Minum Air Cukup
Saat puasa, tubuh kehilangan banyak cairan, yang bisa membuat kulit kering dan kusam. Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum air minimal delapan gelas sehari saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein yang bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
2. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Apa yang kamu makan berpengaruh besar pada kondisi kulit. Selama Ramadan, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan, seperti alpukat, tomat, dan wortel. Omega-3 dari ikan dan kacang-kacangan juga bisa membantu kulit tetap lembap dan bercahaya dari dalam.
3. Gunakan Pelembab
Jangan biarkan kulit kehilangan kelembapannya saat puasa! Gunakan skincare yang kaya hidrasi, seperti serum hyaluronic acid, pelembap berbahan dasar air, dan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Jangan lupa lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu agar kulit lebih cerah dan bebas sel kulit mati.
4. Istirahat Cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan kulit kusam dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Pastikan kamu mendapat istirahat yang cukup meskipun harus bangun sahur. Jika sulit tidur cepat, coba kurangi screen time sebelum tidur dan lakukan relaksasi seperti membaca atau mendengarkan musik tenang.
5. Relaksasi dengan Maskeran
Gunakan waktu luang selama Ramadan untuk melakukan perawatan ekstra, seperti maskeran dengan bahan alami (madu, yogurt, atau lidah buaya) dan pijat wajah ringan untuk melancarkan peredaran darah. Ini bisa membantu wajah terlihat lebih segar, sehat, dan bercahaya menjelang Lebaran.
Dengan melakukan lima ritual self-care ini selama Ramadan, kamu gak hanya mendapatkan ketenangan batin, tapi juga kulit yang sehat dan glowing saat Lebaran tiba. Yuk, mulai rawat diri dari sekarang dan pancarkan kecantikan alami di hari kemenangan!.