Oatmeal, olahan sederhana dari biji gandum oat, telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang menjalani diet sehat.
Selain memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sarapan dengan oatmeal juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Berikut adalah tujuh manfaat sarapan oatmeal yang mungkin membuat Anda memasukkannya ke dalam menu diet Anda:
Manfaat Oatmeal untuk Sarapan
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Oatmeal kaya akan serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Konsumsi oatmeal secara teratur telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Rahasia Diet Mediterania Hijau, Turunkan Berat Badan dan Risiko Diabetes
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Sarapan oatmeal adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat atau bahkan menurunkannya. Kandungan serat tinggi dalam oatmeal membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan dalam jumlah berlebihan.