Cuaca panas memang bikin tubuh terasa lemas dan mudah haus. Apalagi saat ini Indonesia tengah di landa cuaca panas yang terik.
Suhu udara yang tinggi dan minimnya curah hujan membuat tubuh kehilangan cairan dan dehidrasi. Diketahui dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, hingga pusing.
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas yakni dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya air.
Berikut 8 buah segar yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas:
Buah untuk Cuaca Panas
Semangka (92% air): Buah favorit saat musim panas ini kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Melon (90% air): Selain menyegarkan, melon juga mengandung vitamin C dan kalium yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Jenis Vitamin dan Mineral Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Stroberi (91% air): Buah mungil ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pepaya (88% air): Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga kaya akan vitamin A, C, dan E.