Hidung tersumbat merupakan kondisi yang tidak menyenangkan dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, pilek, flu, atau sinusitis.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami
Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi hidung tersumbat, yaitu:
1. Menghirup Uap Panas
Cara ini merupakan cara yang paling sederhana dan efektif untuk meredakan hidung tersumbat.
Baca juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Uap panas membantu mengencerkan lendir dan melegakan hidung yang tersumbat. Anda bisa menghirup uap panas dari air hangat, atau menggunakan humidifier.
2. Mengompres Hidung dengan Air Hangat
Kompres hangat pada hidung dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan peradangan. Celupkan handuk bersih ke dalam air hangat, peras hingga lembab, dan kompreskan pada hidung selama beberapa menit.
3. Minum Air Jahe Hangat
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada hidung dan tenggorokan. Minumlah air jahe hangat dengan menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa dan khasiatnya.
4. Gunakan Minyak Angin
Minyak angin seperti eucalyptus atau peppermint dapat membantu melegakan hidung tersumbat dengan efek mentholnya. Oleskan sedikit minyak angin pada dada, leher, atau bawah hidung.
5. Berkumur dengan Air Garam
Air garam dapat membantu membersihkan hidung dan mengurangi peradangan. Buatlah larutan air garam dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan larutan ini untuk berkumur selama beberapa detik.
6. Meninggikan Posisi Tidur
Saat tidur, tambahkan beberapa bantal tambahan untuk meninggikan kepala Anda. Posisi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan pada hidung dan melancarkan pernapasan.
Baca juga: Manfaat Air Beras untuk Wajah dan Cara Pemakaiannya
7. Minum Banyak Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya dari hidung.