Memiliki anak yang susah makan memang bikin orang tua khawatir. Asupan gizi yang kurang tentu akan menghambat tumbuh kembang anak.
Tapi, jangan panik dulu. Ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak, lho!
Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak Secara Alami
Berikut adalah 7 cara meningkatkan nafsu makan pada anak secara alami.
1. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Buatlah waktu makan menjadi momen yang dinanti oleh anak. Hindari menghidupkan televisi atau gadget saat makan. Ajak anak mengobrol tentang hal-hal seru agar ia merasa senang dan fokus pada makanannya.
Baca juga: Manfaat Olahraga Secara Teratur Bagi Remaja
2. Sajikan Makanan yang Menarik
Anak-anak umumnya menyukai makanan yang menarik secara visual. Sajikan makanan dengan warna-warni yang cerah dan bentuk yang lucu. Anda juga bisa menggunakan piring dan sendok bergambar karakter favorit anak.
3. Buat Jadwal Makan yang Teratur
Kebiasaan makan yang teratur membantu memicu rasa lapar secara alami. Biasakan anak makan 3 kali sehari dan 2 kali camilan sehat. Hindari memberikan camilan manis atau asin sesaat sebelum waktu makan.
4. Libatkan Anak dalam Memasak
Ajak anak membantu Anda di dapur. Biarkan mereka memilih menu makanan yang mereka sukai dan bantu Anda mencuci sayuran, menghias piring, atau mengaduk adonan. Hal ini akan membuat mereka lebih tertarik untuk makan.
5. Berikan Cemilan Sehat
Jika anak merasa lapar di luar waktu makan, berikan cemilan sehat seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan. Hindari memberikan gorengan, makanan manis, atau minuman bersoda.
6. Jadilah Teladan yang Baik
Anak-anak belajar banyak dari orang tuanya. Tunjukkan pada anak bahwa Anda menyukai makanan yang sehat dan bergizi. Hindari melewatkan waktu makan dan biasakan menghabiskan makanan di piring.
Baca juga: Cara Merawat Rambut yang Sering Dicatok Agar Tetap Sehat
7. Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Memaksa anak untuk makan hanya akan memperburuk keadaan. Hal ini dapat membuat anak semakin stres dan trauma. Biarkan anak makan secukupnya dan jangan marahi mereka jika tidak menghabiskan semua makanannya.