Dampak Peningkatan Kolesterol Akibat Rokok
- Penyakit jantung koroner: Ini adalah penyumbatan arteri koroner yang memasok darah ke jantung. Penyakit jantung koroner dapat menyebabkan angina, serangan jantung, dan gagal jantung.
- Stroke: Ini adalah penyumbatan atau pecahnya arteri di otak. Stroke dapat menyebabkan kelumpuhan, kelemahan, kesulitan bicara, dan masalah lainnya.
- Penyakit arteri perifer: Ini adalah penyumbatan arteri di kaki. Penyakit arteri perifer dapat menyebabkan nyeri kaki, kram, dan bahkan gangren.
Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Akibat Rokok
Baca Juga: 8 Jenis Vitamin dan Mineral Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
- Berhenti merokok: Ini adalah langkah terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda. Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar HDL Anda, menurunkan kadar LDL dan trigliserida Anda, dan mengurangi peradangan.
- Makan makanan yang sehat: Makan makanan kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Hindari makanan berlemak tinggi, makanan olahan, dan daging merah.
- Olahraga secara teratur: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kadar HDL Anda, menurunkan kadar LDL Anda, dan mengontrol berat badan Anda.
- Menjaga berat badan yang sehat: Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Menurunkan berat badan bahkan sedikit pun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
- Minum obat penurun kolesterol: Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan obat penurun kolesterol.
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang
Rokok bukan hanya membahayakan paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Berhenti merokok adalah langkah terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.