Berat badan yang kian meningkat pesat kerap menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang yang sangat memperhatikan kesehatan tubuh. Namun mempertahankan berat badan yang ideal kadang kala adalah menjadi sesuatu hal yang sangat menyulitkan.
Memang berat badan berlebih atau gemuk kerap menjadi barometer kebahagiaan hidup seseorang, tapi dari sisi medis justru dapat membawa dampak yang kurang positif bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: 5 Daftar Makanan yang Rendah Kalori, Cocok untuk Diet!
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, terkadang seseorang rela melakukan diet yang sangat ketat agar mendapatkan hasil dengan cepat. Namun tindakan gegabah tersebut terkadang justru dapat juga membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Cara Aman dan Sehat Turunkan Berat Badan
Sebagaimana dikuti dari Helathcom, cara tepat untuk menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan aman. Bagaimana caranya, berikut adalah 5 tipsnya:
1. Batasi makanan olahan
Membatasi makanan olahan seperti makanan cepat saji, gula tambahan, dan produk tinggi natrium dapat menurunkan BB dengan hasil yang lebih cepat. Umumnya makanan olahan mengemas lebih banyak kalori yang menciptakan surplus sehingga mengganggu penurunan berat badan. Gantilah produk olahan dengan makanan yang kaya akan nutrisi.