Di tengah maraknya tren diet yang datang dan pergi, Conscious Diet hadir sebagai pendekatan baru yang lebih berfokus pada kesehatan dan keseimbangan daripada pembatasan ketat.
Apa itu Conscious Diet?
Conscious Diet bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tetapi bagaimana Anda memakannya. Diet ini menekankan kesadaran penuh saat makan, mendorong Anda untuk:
- Mendengarkan tubuh Anda: Perhatikan tanda lapar dan kenyang, makanlah saat lapar dan berhentilah saat kenyang.
- Memakan dengan perlahan: Kunyah makanan Anda dengan seksama, rasakan tekstur dan rasa, dan nikmati setiap gigitan.
- Hindari gangguan: Hindari makan sambil menonton TV, bekerja, atau bermain gadget. Fokuslah pada makanan Anda.
- Pilih makanan bergizi: Pilih makanan utuh, segar, dan kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
- Makan dengan rasa syukur: Luangkan waktu untuk menghargai makanan Anda dan bersyukur atas kesempatan untuk memakannya.