Diet telur rebus adalah program penurunan berat badan yang menjadikan telur rebus sebagai sumber utama asupan protein. Telur rebus dipilih karena tinggi protein, rendah kalori, dan bebas dari kontaminasi bakteri Salmonella.
Telur rebus mengandung energi sebesar 154 kilokalori, protein 12,2 gram, karbohidrat 0 gram, lemak 0 gram, kalsium 54 miligram, fosfor 0 miligram, dan zat besi 2,7 miligram.
Selain itu di dalam Telur Rebus juga terkandung vitamin A sebanyak 900 IU, vitamin B1 0,1 miligram dan vitamin C 0 miligram. Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Rebus, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.
Diet Telur Rebus
Bagaimana Cara Kerja Diet Telur Rebus?
Diet ini berfokus pada konsumsi telur rebus minimal 2-3 butir per hari, dikombinasikan dengan sayur, buah, dan sumber protein hewani lainnya. Asupan karbohidrat dibatasi, terutama karbohidrat olahan dan tinggi gula.
Manfaat Diet Telur Rebus
- Menurunkan berat badan dengan cepat: Protein dalam telur rebus membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar dan porsi makan.
- Meningkatkan metabolisme: Protein membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar lebih banyak kalori.
- Menjaga massa otot: Protein penting untuk menjaga massa otot saat menurunkan berat badan.
- Menyehatkan jantung: Telur rebus kaya akan kolin dan kolesterol HDL yang baik untuk kesehatan jantung.
- Mudah diikuti: Diet ini tidak rumit dan mudah dipraktikkan.
Baca Juga: Wajib Dihindari! Ini 8 Cara Mengurangi Hasrat Makan Gula Berlebihan