Penyakit kanker di usia muda saat ini semakin meningkat. Gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu faktor utama peningkatan kasus kanker pada usia muda.
Menurut Yayasan Kanker Indonesia (YKI) merilis bahwa kasus kanker di Indonesia zaman sekarang semakin meningkat di kalangan anak muda.
Ketua Umum YKI Prof.DR.dr. Aru Wisaksono Sudoyo, SpPD-KHOM, FINASIM, FACP mengatakan bahwa peningkatan kasus tersebut banyak disumbang dari gaya hidup.
“Kita tidak bisa menyangka angka kanker semakian banyak, mungkin tidak akan turun sampai satu abad lagi. Sebenarnya, 90 persen kanker itu faktor risikonya ada di gaya hidup dan kebiasaan dan kita masuk ke era di mana penyebab kanker makin banyak,” kata Prof Aru.
Selain itu, menurut penelitian, lebih dari satu juta orang di bawah usia 50 tahun meninggal karena kanker setiap tahunnya. Angka ini diprediksikan akan meningkat 21% pada tahun 2030.
Peningkatan ini disebabkan oleh beberapa faktor, di antaranya peningkatan populasi dunia, meningkatnya kesadaran dan teknologi dalam pemeriksaan kesehatan. Faktor gaya hidup seperti merokok, konsumsi alkohol, obesitas, kurang olahraga, dan pola makan tidak sehat.
Meskipun faktor genetik juga berperan dalam risiko kanker, namun gaya hidup memiliki pengaruh besar yang dapat diubah. Dengan begitu, berikut 7 cara untuk mencegah kanker di usia muda Inversi.id rangkumkan untuk Anda.
Cara Mencegah Kanker
- Hindari merokok
Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan bertanggung jawab atas 20-30% dari semua kasus kanker. Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker.
- Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker mulut, tenggorokan, hati, dan payudara. Batasi konsumsi alkohol maksimal 1 minuman per hari untuk wanita dan 2 minuman per hari untuk pria.
Baca Juga: Mengenal Flu Singapura, Lengkap Gejala dan Penyebabnya
- Pertahankan berat badan ideal
Obesitas meningkatkan risiko kanker kolorektal, pankreas, payudara (pada wanita setelah menopause), dan endometrium. Pertahankan berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.