- Terapkan diet MIND
Diet MIND adalah pola makan yang dirancang untuk membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun. Diet ini kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Diet MIND juga membatasi konsumsi daging merah, mentega, dan keju.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Arteri Perifer, Penyebab dan Cara Mengatasinya
- Bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Bersosialisasi dengan orang lain dapat membantu menjaga otak tetap aktif dan terangsang. Berinteraksi dengan orang lain dapat membantu meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan otak adalah hal yang penting untuk mencegah pikun. Dengan menerapkan kebiasaan pagi yang sehat seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat membantu menjaga otak Anda tetap tajam dan berfungsi dengan baik selama bertahun-tahun yang akan datang.