Langsat, buah tropis dengan rasa manis dan aroma harum, tak hanya lezat tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
Contents
Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh.
Kandungan Gizi Buah Langsat
- Vitamin C: Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.
- Vitamin B kompleks: Membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan saraf.
- Potassium: Menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
- Magnesium: Menjaga kesehatan tulang dan fungsi otot.
- Serat: Menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol gula darah.
- Antioksidan: Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca juga: Khasiat Daun Sambiloto untuk Asam Urat dan Cara Mengolahnya
Khasiat Buah Langsat Bagi Kesehatan
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam langsat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang tinggi dalam langsat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan potassium dan magnesium dalam langsat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Mencegah Kanker: Kandungan antioksidan dalam langsat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam langsat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Efek Samping Buah Langsat Bagi Kesehatan
Baca juga: Khasiat Biji Durian untuk Pria, Tingkatkan Kesuburan
- Meningkatkan Kadar Gula Darah: Bagi penderita diabetes, konsumsi langsat perlu dibatasi karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Penambahan Berat Badan: Langsat mengandung kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
- Gangguan Pencernaan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare atau sakit perut.
- Reaksi Alergi: Orang yang alergi terhadap buah-buahan tropis seperti duku, rambutan, atau durian, mungkin juga alergi terhadap langsat.