Buah lontar, si buah unik dengan kulit keras dan daging buah berwarna putih ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan perempuan.
Di balik teksturnya yang agak liat, buah lontar kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh.
Khasiat Buah Lontar untuk Kesehatan Perempuan
Berikut 7 khasiat buah lontar untuk kesehatan perempuan:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah lontar kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca juga: Manfaat Olahraga Secara Teratur Bagi Remaja
Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti diare dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah lontar mengandung kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah lontar kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu membuat kulit lebih cerah, kenyal, dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah lontar kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah lontar mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mencegah penyakit jantung.
6. Menjaga Keseimbangan Hormon
Buah lontar mengandung magnesium yang membantu menjaga keseimbangan hormon pada perempuan. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu meredakan gejala PMS, seperti kram perut, sakit kepala, dan perubahan mood.
Baca juga: Manfaat Berwirausaha Sejak Dini Bagi Generasi Muda
7. Menjaga Kesehatan Rambut
Buah lontar kaya akan vitamin B yang membantu menjaga kesehatan rambut. Konsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu membuat rambut lebih kuat, berkilau, dan terhindar dari kerusakan.