- Kurangi makanan manis
Gula darah tinggi dapat meningkatkan produksi kolesterol LDL. Kurangi konsumsi gula
tambahan, makanan manis, dan minuman manis.
- Batasi konsumsi minuman beralkohol
Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Batasi konsumsi alkohol maksimal 1 minuman per hari untuk wanita dan 2 minuman per hari untuk pria.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Diet, Ini 7 Manfaat Sarapan Oatmeal di Pagi Hari
- Hentikan kebiasaan merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk
kesehatan jantung Anda.