4. Kelola Stres
- Kortisol: Hormon stres, kortisol, dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak perut.
- Relaksasi: Lakukan kegiatan yang kamu nikmati untuk mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau membaca.
5. Hindari Makanan Olahan
- Kandungan Gula dan Lemak: Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak trans yang buruk untuk kesehatan.
- Bahan Alami: Pilih makanan segar dan alami sebanyak mungkin.
6. Makan Perlahan
- Sinyal Kenyang: Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang ke tubuh. Makan perlahan membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan menghindari makan berlebihan.
7. Konsumsi Probiotik
- Pencernaan: Probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan obesitas.
Demikianlah informasi tentang tips kurus tanpa olahraga yang bisa diikuti, konsisten ya guys!
Baca Juga: Viral! Gagal Ginjal pada Anak-Anak, Begini Tips Mencegahnya