- Tambahkan lebih banyak rasa
Gula sering digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Cobalah untuk menambahkan lebih banyak rempah-rempah, bumbu, dan bahan alami lainnya untuk meningkatkan rasa makanan tanpa perlu menambahkan gula.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Cegah Batu Ginjal hingga Turunkan Berat Badan
- Makan secara teratur
Makan dengan teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah keinginan ngemil berlebihan. Biasakan untuk makan 3 kali sehari dengan porsi yang cukup dan camilan sehat di antara waktu makan.
- Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda lebih mudah tergoda untuk makan makanan manis. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.