- Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membakar kalori, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi keinginan makan gula.
- Temukan cara lain untuk mengatasi stres
Stres dapat memicu keinginan untuk makan makanan manis. Temukan cara lain untuk mengatasi stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
Baca Juga: Atur Pola Konsumsi Mangga, Ahli Gizi: 150 Gram dalam Sehari
Tips tambahan
- Hindari menyimpan makanan manis di rumah.
- Siapkan camilan sehat di rumah, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan.
- Minumlah air putih yang cukup.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda kesulitan mengurangi konsumsi gula.