- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti lentil, kacang merah, dan kacang hitam, kaya akan protein, zat besi, dan folat. Folat adalah vitamin B yang penting untuk produksi sel darah baru.
- Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin C dan folat. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, sedangkan folat membantu produksi trombosit.
Baca Juga: 5 Manfaat Telur Asin bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
- Jeruk
Jeruk, seperti jeruk bali dan jeruk, juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.