Daging Ayam
Tak hanya ikan saja, tapi daging ayam terutama bagian kulitnya, mengandung kolagen tipe I dan III yang penting untuk kesehatan kulit. Jangan takut untuk mengonsumsi kulit dan tulang ayam, karena bagian ini justru mengandung banyak kolagen.
Baca Juga: 7 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Telur
Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandung kolagen, terutama bagian putihnya. Putih telur kaya akan prolin dan glisin, asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Oleh karena itu, konsumsi telur secara teratur dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit serta memperkuat struktur tubuh. Satu atau dua butir telur yang direbus per hari akan lebih baik daripada telur goreng.