Cara Mengkonsumsi Bawang Putih Tunggal
Bawang putih tunggal dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:
- Dikonsumsi mentah: Bawang putih mentah memiliki kandungan allicin yang paling tinggi. Anda dapat mengunyah bawang putih mentah langsung atau menambahkannya ke dalam salad atau jus.
- Dimasak: Bawang putih tunggal dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti ditumis, digoreng, atau dipanggang.
- Dibuat jus: Bawang putih tunggal dapat dijus dan dicampur dengan jus buah atau sayuran lainnya.
- Dibuat suplemen: Bawang putih tunggal tersedia dalam bentuk suplemen kapsul atau tablet.
Adapun dosis atau banyaknya jumlah bawang putih tunggal yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah 1-2 siung per hari.
Bawang putih tunggal umumnya aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti bau mulut, sakit perut, dan diare.
Baca juga: Khasiat Bayam Brazil untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bawang putih tunggal jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit jantung, atau sedang hamil atau menyusui.
Hentikan konsumsi bawang putih tunggal jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu.