Tips Berjemur di Pagi Hari
- Waktu terbaik untuk berjemur adalah antara jam 7 pagi dan 10 pagi.
- Durasi berjemur yang dianjurkan adalah 10-15 menit.
- Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVB yang berlebihan.
- Hindari berjemur terlalu lama, karena dapat menyebabkan kulit terbakar.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit kulit atau kelainan autoimun.
Berjemur di pagi hari adalah cara yang mudah dan murah untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.
Baca juga: Manfaat Daun Suji untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Jadi, luangkan waktu 10-15 menit setiap pagi untuk berjemur dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Penting untuk diingat bahwa berjemur di pagi hari tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berjemur di pagi hari.
*Ayo ikuti Inversi.id di Google News untuk mendapatkan informasi yang update seputar dunia hiburan, lifestyle, hingga berbagai berita menarik lainnya.