- Meningkatkan mood
Paparan sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan mood. Vitamin D membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang mengatur mood. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, yang dapat memperburuk masalah pencernaan.
Baca Juga: 7 Khasiat Gamat Emas untuk Kesehatan Tubuh
- Tingkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur kita ditentukan oleh sebuah hormon yang disebut dengan melatonin. Hormon ini diproduksi saat malam tiba atau saat hari gelap.
Hal inilah yang membuat kita merasa mengantuk dan tidur pada malam hari. Penelitian menunjukkan bahwa asupan 1 jam cahaya matahari alami di pagi hari akan membantu tidur lebih nyenyak.