Buah kesemek adalah salah satu buah dengan teksturnya yang lembut dan rasa manis legit, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah berwarna oranye ini tak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung antioksidan kuat bernama fisefin. Berikut 8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan:
Manfaat Buah Kesemek
- Menjaga Kesehatan Mata
Buah kesemek kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Kedua antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan degenerasi makula dan katarak.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kesemek merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Baca Juga: Mengenal Diet Telur Rebus, Ampuh Menurunkan Berat Badan
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kesemek kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.