INVERSI.ID – Sawo merupakan buah tropis dengan daging buah lembut dan rasa manis, bukan hanya lezat sebagai camilan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Seperti makanan lainnya, konsumsi sawo yang berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai nutrisi dan manfaat sawo, serta efek samping yang mungkin terjadi jika dikonsumsi terlalu banyak.
Manfaat Sawo untuk Kesehatan
- Sumber Energi Alami: Kaya akan karbohidrat, sawo menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan: Serat dalam sawo membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan Sistem Imun: Vitamin C dalam sawo berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium pada sawo membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
- Antioksidan Kuat: Sawo mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Potasium dalam sawo membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Harus Dihindari! Ini 6 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal Anak