Ikan patin dengan dagingnya yang tebal dan rasanya yang gurih, merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang populer di Indonesia.
Selain lezat, ikan patin juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut 6 manfaat ikan patin yang perlu Anda ketahui:
Manfaat Ikan Patin Bagi Kesehatan
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Ikan patin kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan fosfor membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan patin mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Sering Mengigau saat Tidur, No 2 Sangat Penting