- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan patin mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Selain 6 manfaat di atas, ikan patin juga memiliki manfaat lain seperti:
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Meningkatkan energi
- Menjaga kesehatan otot
Baca Juga: Penyakit Jantung di Usia Muda, Ancaman Serius yang Harus Diwaspadai
Tips Mengolah dan Mengkonsumsi Ikan Patin
- Pilihlah ikan patin yang segar dan berkualitas baik.
- Ikan patin dapat diolah dengan berbagai cara, seperti digoreng, dibakar, atau dimasak sup.
- Hindari menambahkan terlalu banyak garam saat mengolah ikan patin.
- Konsumsi ikan patin dalam jumlah yang wajar, sekitar 2-3 porsi per minggu.