Glukosa dan frukosa
Pada beberapa kondisi, kurma basah justru baik untuk dikonsumsi, seperti saat berbuka puasa. Mengonsumsi glukosa pada saat berbuka puasa dapat memberikan energi tambahan untuk tubuh.
Konsumsi buah kurma harian yang disarankan tidak lebih dari 100 gram atau 4-7 buah kurma. Selain bisa menjadi sumber energi bagi tubuh, kurma juga mengandung potasium dan kalium yang baik untuk penderita hipertensi.
“Kedua zat ini bisa membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil,” katanya.
Baca juga Tips Olahraga saat Puasa, Perhatikan Waktu yang Tepat
Selain itu, kurma juga memiliki kandungan zat besi sehingga bisa mencegah anemia. Asam folat yang terkandung dalam kurma juga bisa membantu regenerasi sel.
Jadi, sudah siapkah Anda berburu kurma sebagai pelengkap buka puasa? Pastikan kurma yang Anda pilih berkualitas bagus, ya!
