Minum air hangat sebelum tidur ternyata memiliki segudng manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Diketahui bahwa manfaat air putih dapat menghilangkan racun dalam tubuh atau membuat tubuh terhidrasi seharian.
Namun, selain menghidrasi tubuh, air hangat juga dapat membantu kita tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur
- Membantu Relaksasi: Air hangat memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Dengan suhu yang hangat, otot-otot menjadi lebih rileks dan stres pun berkurang. Hal ini sangat membantu untuk menciptakan suasana tidur yang lebih nyaman.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Minum air hangat dapat membantu mengatur suhu tubuh, yang penting untuk siklus tidur yang sehat. Selain itu, air hangat juga dapat meredakan gejala hidung tersumbat atau tenggorokan kering yang sering mengganggu tidur.
- Melancarkan Pencernaan: Air hangat dapat membantu merangsang pencernaan dan mencegah sembelit. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan di malam hari.
- Membantu Detoksifikasi: Minum air hangat secara teratur dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan meningkatkan fungsi ginjal.
- Menjaga Kelembapan Kulit: Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan kusam. Minum air hangat sebelum tidur membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya lebih sehat.
Baca Juga: Suka Mandi Air Hangat? Pahami 5 Dampak Buruknya Bagi Kesehatan Tubuh