Paprika merupakan sayuran berwarna-warni yang sering diolah menjadi berbagai hidangan, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Di balik rasanya yang lezat, paprika kaya akan nutrisi yang penting untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, berikut 8 manfaat paprika bagi kesehatan tubuh:
Manfaat Paprika untuk Kesehatan
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Paprika kaya akan vitamin A dan C, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, serta dapat membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan makula degenerasi.
- Mencegah Anemia
Paprika merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Zat besi membantu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga mencegah anemia yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
Baca Juga: 5 Perawatan Kulit Pria saat Cuaca Panas, Terasa Lembab dan Kenyal
- Menjaga Kesehatan Usus
Paprika kaya akan serat yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobioma usus.