Sumber Vitamin C
Vitamin C dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti:
- Buah-buahan: jeruk, jambu, kiwi, stroberi, pepaya
- Sayuran: paprika, brokoli, bayam, tomat
- Makanan lainnya: kentang, kacang-kacangan, biji-bijian
Selain dari makanan, vitamin C juga dapat diperoleh dari suplemen. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui dosis vitamin C yang tepat untuk Anda.
Baca Juga: Profil dan Biodata Gelandang Persib Levy Clement Madinda Fokus Menang di Kandang
Dengan menjaga asupan vitamin C yang cukup, Anda dapat membantu tubuh tetap sehat dan kuat saat cuaca panas. Vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, menjaga hidrasi tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.