Jenis-jenis Olahraga Kardiovaskular
- Berjalan: Berjalan adalah salah satu cara termudah dan paling praktis untuk melakukan kardio. Anda dapat berjalan di luar ruangan, di treadmill, atau di sekitar rumah Anda.
- Berlari: Berlari adalah cara yang lebih intens untuk melakukan kardio dan dapat membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.
- Berenang: Berenang adalah olahraga kardiovaskular yang seluruh tubuh dan tidak membebani sendi.
- Bersepeda: Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk melakukan kardio dan dapat dilakukan di luar ruangan atau di dalam ruangan.
- Menari: Menari adalah cara yang menyenangkan dan energik untuk melakukan kardio.
- Aerobik: Aerobik adalah jenis latihan yang dilakukan dengan mengikuti gerakan instruktur.
- Olahraga tim: Olahraga tim seperti sepak bola, basket, dan voli juga dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk melakukan kardio.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak, Telur hingga Ubi Jalar