- Isap permen pelega tenggorokan
Permen pelega tenggorokan dapat membantu meredakan rasa sakit dan gatal di tenggorokan. Pilihlah permen pelega tenggorokan yang mengandung bahan alami seperti madu atau lemon.
- Gunakan humidifier
Udara kering dapat memperburuk tenggorokan sakit. Gunakan humidifier untuk menambahkan kelembapan ke udara di rumah Anda. Hal ini dapat membantu meredakan iritasi dan mempermudah tidur.
Baca Juga: 8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Mencegah Kanker dan Baik untuk Kulit
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh Anda pulih dari sakit tenggorokan. Hindari aktivitas yang berat dan stres, dan tidurlah lebih awal dari biasanya.
- Konsumsi makanan yang mudah ditelan
Makanlah makanan yang mudah ditelan dan tidak pedas saat Anda sakit tenggorokan. Sup, yogurt, dan saus apel adalah beberapa pilihan yang baik. Hindari makanan yang keras, gorengan, dan asam karena dapat memperburuk sakit tenggorokan.