Hemoglobin (Hb) adalah protein dalam sel darah merah yang berperan penting membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selama kehamilan, kebutuhan zat besi meningkat untuk memproduksi cukup Hb.
Diketahui bahwa saat hamil, tubuh ibu membutuhkan sel darah merah yang lebih banyak. Sebab, ibu harus mengalirkan darah menuju ke janin yang sedang berkembang dalam kandungan. Inilah pentingnya untuk menjaga kadar Hb tubuh tetap normal, sehingga baik ibu maupun janin tetap dalam kondisi sehat.
Namun jika kadar Hb rendah pada ibu hamil bisa menyebabkan anemia, yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Jadi, ketika sedang hamil, kadar hemoglobin atau Hb menjadi hal yang perlu ibu perhatikan, supaya tidak berisiko mengalami anemia. Kadar Hb normal ibu hamil sendiri adalah 11 gram per desiLiter.
Berikut adalah tips untuk menjaga Hb normal selama kehamilan Trimester (bekol Trimester) (dalam setiap trimester):
Cara Menjaga Hb Normal
Nutrisi
- Konsumsi makanan kaya zat besi: Daging merah, unggas, ikan, sayuran hijau (bayam, brokoli), dan kacang-kacangan [sumber zat besi ibu hamil].
- Penuhi kebutuhan vitamin C: Jeruk, stroberi, kiwi [buah penambah Hb untuk ibu hamil]. Vitamin C membantu penyerapan zat besi.
- Asam folat: [makanan yang mengandung asam folat] berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Mengenal Metformin, Obat Diabetes Tipe 2 Bosa Obati Kanker Darah