- Yoga Prenatal
Yoga prenatal adalah jenis yoga yang dirancang khusus untuk bumil Latihan yoga ini fokus pada peregangan, pernapasan, dan penguatan otot-otot yang penting untuk persalinan. Yoga prenatal juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan selama kehamilan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 7 Daftar Buah Harus Dikonsumsi Bagi Penderita PCOS
- Pilates Prenatal
Pilates prenatal adalah jenis latihan pilates yang dimodifikasi untuk ibu hamil. Latihan ini fokus pada penguatan otot inti dan panggul, yang membantu meningkatkan postur tubuh dan mengurangi nyeri punggung. Pilates prenatal juga dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan.