- Senam Hamil
Senam hamil adalah program latihan yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Program ini biasanya terdiri dari berbagai macam latihan aerobik, peregangan, dan penguatan otot. Senam hamil dapat dilakukan di kelas ataupun di rumah dengan mengikuti video senam hamil.
Baca Juga: 6 Menu Sarapan untuk Kesehatan Otak, Mudah dan Praktis
- Peregangan
Peregangan adalah penting untuk ibu hamil karena membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi. Peregangan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit setiap hari.