Obesitas dan Pola Makan Tidak Sehat
Obesitas merupakan masalah lain yang banyak ditemukan pada anak muda saat ini. Dr. Johan menyoroti konsumsi gula sederhana yang tinggi, terutama dari minuman kemasan dan makanan manis seperti bubble tea atau boba, sebagai penyebab utama obesitas di kalangan remaja dan dewasa muda.
“Minuman kemasan mengandung gula sederhana yang sangat tinggi, yang langsung meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi gula sederhana secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung,” jelas dr. Johan.
Pentingnya Pola Makan Sehat
Dr. Johan menekankan pentingnya pola makan sehat untuk mencegah obesitas dan penyakit jantung. Menghindari konsumsi gula sederhana dan makanan tinggi lemak jenuh adalah langkah penting.
“Anak-anak muda sering kali tidak menyadari bahwa kebiasaan makan yang buruk sejak usia dini bisa membawa dampak serius di kemudian hari. Misalnya, konsumsi bubble tea setiap hari meski hanya sedikit, tetap bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan,” tuturnya.
Penyakit jantung di usia muda adalah ancaman serius yang semakin meningkat. Faktor genetik, gaya hidup tidak sehat, kadar gula dan kolesterol yang tidak terkontrol, serta obesitas menjadi penyebab utama.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan menghindari kebiasaan buruk sejak usia dini. Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.