INVERSI.ID – Asam urat adalah penyakit yang seringkali menyerang sendi dan menyebabkan nyeri hebat, ternyata bisa dipicu oleh beberapa kebiasaan sehari-hari.
Jika Anda ingin terhindar dari serangan asam urat yang tiba-tiba, ada baiknya menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut ini:
1. Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa yang secara alami ada dalam tubuh dan makanan. Ketika purin dalam tubuh terlalu banyak, maka akan diubah menjadi asam urat. Beberapa makanan yang tinggi purin antara lain:
- Jeroan: Hati, ginjal, dan ampela merupakan sumber purin yang sangat tinggi.
- Daging merah: Sapi, kambing, dan domba mengandung purin dalam jumlah yang cukup banyak.
- Seafood: Udang, kerang, dan sardin juga tinggi purin.
- Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang polong, dan buncis perlu dibatasi konsumsinya.
2. Mengonsumsi Alkohol
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini karena alkohol dapat mengganggu proses pembuangan asam urat oleh ginjal.
3. Kurang Minum Air Putih
Air putih sangat penting untuk membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh. Jika Anda kurang minum air putih, maka asam urat akan menumpuk dan memicu serangan.
Baca Juga: 8 Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Salah Satunya Kurang Olahraga