- Mengompres Dingin atau Panas
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada lutut dan sendi. Gunakan kompres dingin selama 15-20 menit, beberapa kali sehari. Kompres panas juga dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan. Gunakan kompres panas selama 20-30 menit, beberapa kali sehari.
Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah, Cegah Jerawat hingga Mencerahkan Wajah
- Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kesehatan lutut dan sendi. Konsumsi banyak makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan. Hindari makanan olahan, makanan yang digoreng, dan makanan tinggi gula.