- Minum Suplemen
Beberapa suplemen dapat membantu meredakan nyeri lutut dan sendi. Suplemen yang umum digunakan termasuk glukosamin, kondroitin, dan MSM. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Baca Juga: Mengandung Antioksidan Fisefin, Ini 8 Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan
- Menggunakan Alat Bantu
Alat bantu seperti penyangga lutut, perban elastis, atau tongkat dapat membantu menopang lutut dan sendi dan mengurangi rasa sakit. Gunakan alat bantu sesuai dengan saran dokter Anda.
Tips tambahan
- Hindari aktivitas yang dapat memperparah nyeri lutut dan sendi, seperti berlari, melompat, atau mengangkat benda berat.
- Gunakan alas kaki yang nyaman dan menopang saat berjalan atau berolahraga.
- Istirahat yang cukup untuk membantu tubuh Anda pulih.