- Roti Gandum Panggang dengan Alpukat dan Telur Rebus
Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik. Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak. Telur rebus adalah sumber protein dan kolin yang baik.
Baca Juga: 7 Khasiat Daun Kemangi untuk Meningkatkan Stamina Pria
- Salmon Asap dengan Roti Gandum dan Keju Krim
Salmon asap adalah sumber protein, omega-3, dan vitamin D yang baik. Omega-3 penting untuk kesehatan otak dan jantung. Vitamin D membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mood. Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik. Keju krim menambahkan rasa dan protein.