Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang disediakan di luar rumah mengandung lebih banyak kalori dan lebih banyak lemak dibanding dengan masakan rumahan.
Banyak dari kita dengan sembarangan memilih dan memesan makanan dari luar tanpa benar-benar menyadari apa yang ada di dalamnya.
Jika makanan di supermarket memiliki tabel informasi gizi, hal ini berbeda dengan makanan cepat saji atau makanan yang tersedia di warung makan dan kantin. Jadi kamu harus mencarinya sendiri dengan penuh kesadaran.
Kenapa begitu? Ini dia alasan kenapa membeli makanan dari luar tidak baik untuk kesehatan kita.
Tidak Adanya Informasi Gizi
Makanan di kantin atau restoran tidak selalu menyertakan komposisi, berapa banyak gula, lemak, protein dan juga garam dalam kandungannya.
Hal ini sanget berbahaya, terutama bagi pekerja kantoran yang sibuk dan hanya punya waktu sedikit untuk makan. Mereka akan memiliki makanan apapu yang mudah didapatkan tanpa mempedulikan kesehatannya.
Padahal, memperhatikan pola makan dapat mengurangi seseorang dalam terkena penyakit kronis seperyi diabetes atau obesitas.
Kebutuhan akan gula, garam dan lemak seseorang berbeda-beda. Pastikan kamu tidak mengkonsumsi itu semua secara berlebihan untuk menghindari penyakit berbahaya di masa yang akan datang.
Singkatnya, kita harus tahu secara mendasar tentang apa yang masuk ke dalam tubuh kita.
Manfaat Secara Ekonomi
Bukan hanya makanan yang kurang sehat, makanan diluar tak dipungkiri lagi memiliki harga yang lebih mahal daripada jika kamu memasaknya sendiri di rumah.
Jadi memilih atau memasak makanan sendiri juga memiliki manfaat lain selain tentang kesehatan. Kamu akan mengeluarkan dana yang lebih murah jika membawa makanan yang kamu masak sendiri dengan penuh kesadaran akan bahan-bahannya.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Saat ini, sebagaian besar informasi tentang makanan tertera dalam kemasan dan juga di internet. Kamu bisa mencari tahu tentang apa yang kamu makan secara online.
Bukan hanya itu, banyak aplikasi gratis yang tersedia dan terbukti baik untuk memberikan informasi terperinci tentang makanan-makanan cepat saji yang bisa dibeli oleh orang-orang.
Artinya, kamu harus menjadi ekstra teliti sebelum memesan makanan. Sesuaikanlah informasi tersebut dengan kebutuhan dan prefensi pola makan kamu.
