Diet merupakan adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Menjalani program diet tidak harus selalu menyiksa diri dengan rasa lapar. Ada banyak pilihan camilan lezat dan mengenyangkan yang rendah kalori, sehingga kamu bisa tetap ngemil tanpa khawatir berat badan naik.
Oleh karena itu, berikut 8 rekomendasi snack rendah kalori yang bisa kamu coba:
Snack Rendah Kalori
- Buah-buahan
Buah-buahan segar kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Pilihlah buah-buahan dengan kalori rendah seperti apel, pisang, semangka, stroberi, atau jeruk. Kamu bisa menikmatinya langsung, dipotong-potong, atau dibuat menjadi salad buah.
- Sayuran
Sama seperti buah-buahan, sayuran juga kaya akan serat dan vitamin. Sayuran seperti wortel, mentimun, paprika, atau brokoli bisa dipotong-potong dan dinikmati dengan saus rendah kalori seperti saus yogurt atau saus tahini. Kamu juga bisa merebusnya dan memakannya dengan hummus.
Baca Juga: 5 Perawatan Kulit Pria saat Cuaca Panas, Terasa Lembab dan Kenyal
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang tanah, chia seed, atau sunflower seed merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Camilan ini mengenyangkan dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menikmatinya langsung, ditaburkan di atas yogurt atau salad, atau diolah menjadi granola bar.