Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur nyenyak sehingga tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Akibatnya, penderitanya akan merasa lelah dan tidak bisa beraktivitas dengan baik di siang hari.
Kondisi ini dapat mengganggu kualitas hidup dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Tips Hilangkan Stres, Mulai dari Perawatan Diri
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti:
- Stres dan kecemasan
- Depresi
- Nyeri kronis
- Gangguan pencernaan
- Sindrom kaki gelisah
- Kebiasaan tidur yang buruk
- Jet lag
- Konsumsi kafein atau alkohol berlebihan
- Penggunaan obat-obatan tertentu