Asam urat adalah produk akhir dari metabolisme purin dalam tubuh yang dibersihkan melalui ginjal. Asam urat juga jenis radang sendi yang menyakitkan, sehingga bisa mengganggu kehidupan pengidapnya.
Biasanya asam urat disebabkan oleh dua hal yaitu terlalu banyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin, seperti kacang-kacangan dan jeruan ayam.
Untuk mengatasi itu, perlu untuk mengetahui tips untuk mengobatinya dengan alami tanpa efek samping. Meski demikian, masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal tersebut.
Lantas bagaimana tips mengatasi asam urat dengan alami? Berikut rangkuman dan penjelasannya.
Kopi
Kopi menjadi salah satu tips untuk mengatasi asam urat. Minuman ini kaya akan mineral, polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui urine.
Bagi penderita maag, obat alami asam urat ini mungkin kurang cocok, karena kopi cenderung dapat memicu asam lambung naik dan membuat gejala penyakit asam lambung kambuh.
Kunyit
Kunyit mempunyai banyak manfaat selain sebagai bumbu dapur. Kunyit juga kerap digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan seperti asam urat. Hal itu karena berkat kandungan curcumin pada kunyit sebagai antiradang yang dapat mengatasi nyeri sendi akibat asam urat.
Jahe
Jahe juga menjadi salah satu obat alami yang bisa mengatasi asam urat. Hal itu karena jahe mengandung zat antiradang yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri akibat asam urat.
Caranya bisa mencampurkan satu sendok makan jahe parut ke dalam air hangat. Kemudian kompres bagian tubuh Anda yang mengalami gejala asam urat dengan handuk.
Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat yang tinggi. Adapun jenis buah-buhan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi asam urat adalah jambu, jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, tomat, dan semangka.
Sedangkan sayuran untuk penderita asam urat yang kaya vitamin C adalah bayam, kembang kol, brokoli, kentang, cabai, dan paprika.
Air Putih
Dengan memperbanyak minum air putih bagi penderita asam urat, dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan baik untuk membuang asam urat berlebihan dari tubuh.
Perbanyak minum air putih, tubuh akan menghasilkan banyak urine. Hal ini akan membuat asam urat lebih banyak terbuang melalui urine, sehingga ia tidak menumpuk di dalam tubuh.